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人体的维修保养

时间:2017-04-24 21:05  浏览次数:

对于人体衰老这个生理现象,只要养生保健得道,是可以延缓的。这就需要根据生理特点,有效利用人体细胞百日左右更换一次的规律,按周期进行调养,在人体内部通过调理建立一个风调雨顺的平衡环境,使新长出来的细胞健壮,充满活力。从而驻容颜,抗衰老,保持健康身体。

 

我们知道:女性35岁、男性40岁开始衰老,此年龄段男女都要特别注重保养和滋补,否则就衰老较快。其人体维修的要点是:

 

一, 人体维修必须调理脾肾为主。

 

肾为先天之本,是生命的原动力,五脏六腑精气的源泉,生命的主宰,肾之元阳就是人体内的太阳,万物生长靠太阳,有了太阳生命就有活力,又称命门真火,依靠真火发动人体十二经脉运行不息,五脏六腑气化周行,生命欣欣向荣。此火一衰,诸脏皆衰,百病丛生,此火一灭,生命终结。

 

 

 

脾胃为后天之本。脾胃必须靠先天肾阳之温煦,始能蒸化水谷。肾气一衰,必然脾胃失运,五脏六腑不能滋养,生命就难以维持。所以说肾为脾胃之根,脾胃又为肾之本,把胃气与肾气相提并论就是要用胃气去保护肾气。故凡要保养身体皆要以保护脾肾元气为主。以后天"脾胃"助先天"肾精",以先天温煦生化后天之水谷。

 

这就要求我们要有科学的生活习惯,人的生命力强不强关健看两点:一是食欲,以使人生存;二是性欲,使种族繁衍。在食欲上要饮食合理有节,不能暴饮暴食,多食平温性之物,少吃寒凉、辛辣、燥热之物。只有这样才能避免暴饮暴食伤胃,燥热损阴耗阳,寒凉损阳,不利身体的因素在人体发生。在性欲上要有规律有节制做到不禁不纵,才能保肾惜元气。

 

人体的体质有阴虚,阳虚,气虚,血虚之分。无论哪种虚证都是脾肾虚造成的,因此,调理好脾胃至关重要。正是,病从口入,管住嘴。虚从脾肾起,调理节制好。

 

二, 人体维修必须合理排毒。

 

当前,排毒成为时尚,如排毒养颜,洗肠排毒,淋巴排毒等健康新理念,在社会上流行颇广。人体一定要排毒吗?专家认为,对身体内的细胞、组织、器官有损害的物质都可以称为"毒"。这种毒中医说,宿便的毒素是万病之源。由此可见,肠道内食物残渣的腐败产物及人体内脂肪糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物是毒素之源,清理这些毒素是我们身体健康的保障。其主要方法介绍如下:

 

1、 肠道排毒法:肠道,特别大肠是粪便堆积的地方,多饮水可促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留时间,减少毒素的吸收,溶解毒素,排出体外。清晨5-7点喝杯温开水,定时大便排毒。还可以多吃红薯、土豆、山葯和萝卜等蔬菜类促进胃肠蠕动,帮助排出宿便。为了防止便秘,补充膳食纤维如:海带、木耳、各种水果、燕麦等食物。通过按摩和推肚子增强消化排泄功能,从而达到大便通畅。

 

 

 

2、 五脏排毒法:中医认为凡是对身体和精神产生不良影响的物质皆为毒素。如果不及时排出就会堆积在人的五脏即心、肝、脾、肺、肾之中,引起瘀血、痰湿、积食、气滞、上火等症状,从而加快五脏及由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉和神经的衰老。

 

心脏排毒:心脏有毒的表现-舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或痛。

 

心脏排毒方法:常饮莲子芯茶可清心火,再加点竹叶或生甘草促进莲子芯的排毒效果,按压少府穴排心脏毒素,绿豆可通过利尿清热办法排出心脏毒素,心脏最佳排毒时间是11点至13点,可吃些保心食品,如坚果、黄豆、小枣、莲子、黑芝麻等。

 

 

 

肝脏排毒:肝脏有毒的表现-乳腺出现增生,经前胀痛明显增加;指甲表面有凸起棱线或向下凹陷;偏头痛,脸部两侧长痘,还出现痛经;情绪容易抑郁。

 

肝脏排毒方法:吃青色食物,有青色橘子或青色柠檬,连皮打成汁饮用,可通达肝气,解郁,缓解情绪,帮助排毒;常食枸杞子,可提高抵抗毒素能力,还可排出毒素,有保护肝脏作用,食时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。按摩太冲穴3-5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大力气。有委屈压抑时就哭出来吧,可排肝内的毒素。肝脏排毒最佳时间是1点至3点,此时肝脏为排毒活动旺盛,应使身体进入睡眠状态,让肝脏代谢废物的工作完成,排出毒素身体安康。

 

肺脏排毒:肺脏有毒的表现-皮肤晦暗、常常便秘、多愁善感。

 

肺脏排毒方法:常吃萝卜能帮助大肠排泄宿便,从而使肺排出毒素更加顺利,食用蘑菇、百合可提高肺脏抗毒排毒能力,加工时间不要过长,否则效果差。夏天吃点生姜,陈皮,能帮助化痰排浊,按压合谷穴,常做深呼吸,主动咳嗽都可以排毒。肺脏排毒最佳时间是早上7点至9点,此时最好通过有氧运动排毒,如慢跑,跳舞,踢毽等。

 

 

 

脾脏排毒:脾脏有毒的表现-面部长斑,特别妇女消化力弱;白带过多,湿气过盛;脂肪堆积痰湿重,口气明显,唇边长痘或溃疡。

 

脾脏排毒方法:吃酸,助脾排毒,如乌梅、醋可化解食物中毒素,排出体外,酸味食品起到抗毒通达功效。饭后走一走帮助消化,长期坚持才行。按压商丘穴,脾脏排毒最佳是饭后一小时吃个果帮助消化排毒。

 

肾脏排毒:肾脏有毒的表现-女性月经少,色暗,水肿,下颌长痘,步疲倦等。

 

肾脏排毒方法:常食冬瓜进行排毒,多吃山葯抗毒,按压涌泉穴。肾脏排毒最佳时间:早晨5点至7点,此时喝杯白水,冲刷肾脏将毒素排出体外;下午17点至19点喝杯白水,清洗膀胱利小便,多吃果蔬,芹菜苦瓜等,做到早一杯水,午一杯水,晩一杯水,一天三杯排毒美。

 

 

 

3、 心理需要不断的排毒。

 

传统医学认为,人的心理和情绪的好坏对健康有极大的关系,如有过喜伤心,过怒伤肝,过思伤脾,过忧伤肺,过恐伤肾之说。这说明情绪可以导致疾病的发生。

 

情绪有毒的表现是-意气用事,忧虑愤怒,嫉妒自卑,恐惧猜忌等。

 

排毒办法是:要心境开朗,要心情乐观,要心灵安静,要对人宽厚,要有积极进取心,如果做到上述几点就可以排除情绪毒,使你成为洒脱豁达的高境界的人。

 

心理有毒的表现是-孤独、寂寞,斤斤计较,抑郁不安,常生闷气,常疑有人害己等。

 

清毒办法是:寻找乐趣,摆脱孤独;知足常乐,不计较得失;与人为善,开导自己;心怀无私,善待他人;热爱生活,善于生活。如做到上述,心理常处于良好状态,使身体各器官协调共济,必然健康长寿。

 

 

 

积极的心理和乐观的情绪对身体健康有着良好的作用,是任何药物和补物都不能代替,消极的心理和悲观情绪对身体健康的危害不亚于病毒,所以,我们要加强心理修养、情绪调理,使自己有一个好的心态,而好的心态促进了身体健康,而健康体魄促进你的心理情绪,更加心态平和,情绪乐观。形成良性循环,健康才有保障。

 

三, 人体维修必须坚持长久。

 

人常说坚持就是胜利,保健维修身体也不例外。有病来吃葯,何不早来防。对身体大维修就是体内毒素来一个大清处。古人称为养生之道在除"害",我们在养生过程中要健身防病就要除害,前面讲的肠道排毒,五脏排毒,心理排毒都要坚持,在日常生活中衣食住行以及情绪变化上,不要以爱好而为,要注意分寸不要过极,如饮食不能大甘,大酸,大苦,大辛,大咸。在情绪上心态上不能大喜,大怒,大忧,大恐等,如果过极就要伤害五脏六腑、心理健康。为人处事要宽以待人,以善为本,自全自爱。

 


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